做情绪的主人
时间：2016-05-18 00:00:00
无论遇到什么事儿都要往好处想，这句听起来好像是安慰人的客套话，细细究来，其中却有着一定的心理学道理。
中国科学院心理研究所副教授林春说：“想象对肌体的生理活动确有调节作用。”
有研究机构对一名十分具有想象力的人进行了多年的研究，结果发现，只要这个人说他想象出什么事物，就可以观察到他的肌体发生了奇异 的变化。比如他说“看见右手放在了炉边，左手在握冰”，这时就可以观察到他的右手温度升高了2摄氏度，而左手温度降低了1.5摄氏度。当他说“他看见自己跟电车奔跑”时，就可看到他的心跳加快，在“看见自己安静地躺在床上”时，心跳就减慢了。由此可见，想象对人的身心反应有不可忽视的作用，这种作用的积极方面可以保持心理健康。
也就是说，在工作和生活中，遇到压力和矛盾时，您不妨张开想象的翅膀，通过想象缓解压力、宣泄郁闷。比如下班后你很疲惫，而家里的居住环境又让你感到心烦，这时你可以闭上眼睛想象“在蓝天白云下，自己躺在绿茵茵的草地上，小鸟唧唧喳喳的叫声像一首催眠曲”，在这种想象中你可以很快地放松，进入小憩状态。如果你在工作中跟同事发生了矛盾或遭到了领导无端的批评，甚至领导把你当成了出气筒，当你改变不了这种现状时，你可以这样尝试：美国加利弗尼亚州立大学心理学专家尹璞教授有一个想象“高招”，为自己减压：在脑子里拍电影或者卡通，越滑稽的形象越好，你可以把老板想象成一只流氓兔，一只流氓兔伸着小胖手，连蹦带跳在你面前发脾气是什么样子？你还可以倒着放电影，把老板说的话想成漫画对话框那一个个“小气球”，里面写着骂人的话，把这个倒着放，想象着老板把他说的话一口一口吞进去。想到这些，你就会觉得滑稽、好笑，心中的郁闷不知不觉也就减少了。
中国科学院心理研究所副教授林春说：“想象对肌体的生理活动确有调节作用。”
有研究机构对一名十分具有想象力的人进行了多年的研究，结果发现，只要这个人说他想象出什么事物，就可以观察到他的肌体发生了奇异 的变化。比如他说“看见右手放在了炉边，左手在握冰”，这时就可以观察到他的右手温度升高了2摄氏度，而左手温度降低了1.5摄氏度。当他说“他看见自己跟电车奔跑”时，就可看到他的心跳加快，在“看见自己安静地躺在床上”时，心跳就减慢了。由此可见，想象对人的身心反应有不可忽视的作用，这种作用的积极方面可以保持心理健康。
也就是说，在工作和生活中，遇到压力和矛盾时，您不妨张开想象的翅膀，通过想象缓解压力、宣泄郁闷。比如下班后你很疲惫，而家里的居住环境又让你感到心烦，这时你可以闭上眼睛想象“在蓝天白云下，自己躺在绿茵茵的草地上，小鸟唧唧喳喳的叫声像一首催眠曲”，在这种想象中你可以很快地放松，进入小憩状态。如果你在工作中跟同事发生了矛盾或遭到了领导无端的批评，甚至领导把你当成了出气筒，当你改变不了这种现状时，你可以这样尝试：美国加利弗尼亚州立大学心理学专家尹璞教授有一个想象“高招”，为自己减压：在脑子里拍电影或者卡通，越滑稽的形象越好，你可以把老板想象成一只流氓兔，一只流氓兔伸着小胖手，连蹦带跳在你面前发脾气是什么样子？你还可以倒着放电影，把老板说的话想成漫画对话框那一个个“小气球”，里面写着骂人的话，把这个倒着放，想象着老板把他说的话一口一口吞进去。想到这些，你就会觉得滑稽、好笑，心中的郁闷不知不觉也就减少了。
学校心理健康中心网址： http.//xlzx.hnust.edu.cn/
